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Movitation - Meditação em Movimento

Meditar é importante em qualquer momento da vida. Mas quando se tem câncer, a meditação torna-se uma parte importante do tratamento. Com ela a pessoa reduz o estresse, entra em contato com seus sentimentos mais profundos, ganha serenidade para enfrentar o tratamento e estimula o sistema imunológico.

 

Mas nem todo mundo consegue meditar em silêncio - pelo menos no começo. O Movitation é uma meditação em movimento. Esta é uma meditação de origem sufi e baseia-se em movimentos repetitivos, na direção dos quatro pontos cardeais - Norte, Leste, Oeste e Sul. Ao mesmo tempo em que se faz os movimentos (ao som de uma música especial), trabalha-se a respiração, ora inspirando pelo nariz e expirando pela boca, ora ao contrário, em três sequências diferentes.

 

Com  tudo isso, o Movitation é um verdadeiro 3 em 1: é meditação, é exercício físico (40 minutos, aproximadamente, de movimentos ininterruptos) e trabalha todo o sistema endócrino através da respiração.

 

Eu o convido a experimentar. Gravei o vídeo em duas etapas: uma com as explicações completas e outra com a prática, do começo ao fim. 

 

Vamos meditar?

 

Namastê

 

 

 

 

 

 

 

 

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